El agotamiento por calor es el estadío previo al golpe de calor, reconocerlo nos ayuda a evitar situaciones. Es importante reconocer las alertas tempranas para evitar sus posibles efectos en la salud.
El golpe de calor y el agotamiento por calor son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a las altas temperaturas y humedad (por encima del 60%-70 % y mayor de 30°C). La temperatura del cuerpo puede alcanzar los 39º C o más.
¿Cuáles son los síntomas?
El agotamiento por calor, es un estadio previo al golpe de calor y hay que reconocerlo para prevenir una situación más grave:
- Sudoración excesiva - Sensación de calor sofocante
- Piel pálida y seca - Sed intensa
- Calambres musculares - Agotamiento, cansancio, debilidad
- Dolores de cabeza - Mareos y vértigo
Cuando el golpe de calor aparece, la situación ya es más grave y amerita una consulta médica inmediata:
- Temperatura del cuerpo mayor a 39° (medida en axila)
- Piel roja, caliente y seca
- Respiración y frecuencia cardíaca elevada
- Dolor palpitante de cabeza
- Alteración del estado mental
- Alteración de conducta (desorientación, delirios, confusión)
- Convulsiones
¿Cómo prevenirlo?
Para evitar estos cuadros es importante informarse a través del sistema de alertas tempranas por olas de calor y salud, del servicio meteorológico Nacional, donde se procura anticipar situaciones meteorológicas extremas y sus posibles efectos en la salud.
Dentro de las medidas generales tener en cuenta:
- Cuidar la hidratación y la alimentación.
- En el caso de lactantes dar el pecho con mayor frecuencia.
- Ofrecer abundante agua y jugos naturales durante todo el día.
- No ingerir bebidas con cafeína, alcohol o azúcar.
- No consumir comidas pesadas.
- Reducir actividad física en los horarios de mayor calor.
- Permanecer en lugares ventilados y frescos.
- Usar ropa de colores claros, liviana y holgada.
- No exponerse al sol directo entre las 10h y 16h.
¿Cómo actuar si ocurre?
Si estamos ante la presencia de síntomas relacionados con el agotamiento debemos:
- Trasladarse a un lugar fresco y ventilado.
- Duchar o mojar todo el cuerpo con agua fresca.
- Administrar o tomar líquidos (no muy fríos).
Ante síntomas de golpe de calor:
Llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o llevarlo hasta el centro de salud más cercano. Mientras tanto dar de beber abundante agua (solo si está consiente) y enfriar el cuerpo con agua fría.
Qué NO hacer:
- No administrar medicamentos antifebriles.
- No friccionar la piel con alcohol (causa intoxicación).
Dr. Nicol Turlan
Central de Guardia y Emergencias - 24 hs.
San Martín de Tours 2952