Si se realizan viajes largos, mayores a tres horas, es conveniente cada dos horas detenerse y caminar 10 minutos. Esto mejora la circulación y evita la formación de trombos.
Si estás cursando un embarazo de riesgo, es conveniente vacacionar en lugares que tengan la estructura sanitaria adecuada (como por ejemplo, en grandes ciudades).
· Descansá:
Esta tiene que ser la prioridad 1 en la vida de la embarazada. El calor acentúa la sensación de cansancio y agotamiento. Por eso, es importante mantener las ocho horas diarias de sueño. En este punto, sabiendo que las fiestas suelen generar muchos eventos, no debemos sobrecargar nuestras agendas.
· Llevá a cabo una alimentación saludable:
Es importante ingerir abundante lÃquido, preferentemente agua. La recomendación son dos litros diarios. Evitá bebidas azucaradas o muy procesadas.
Debido que existe una relación entre la salud dental y los partos prematuros, es conveniente durante todo el embarazo tener un control odontológico completo, más cuando se va a estar un tiempo afuera. Es ideal ir al dentista al principio del embarazo, y antes de salir de vacaciones, para evitar que pueda presentarse alguna urgencia lejos de casa.